tag:blogger.com,1999:blog-44020783813628336922024-03-05T19:21:52.164-08:00طريق الصحةمن أفضل المواقع التى تهتم ببث ونشر كل ما هو جديد وفريد ومفيد عن الصحة, شعارنا "معاً من أجل صحة أفضل"Hamhttp://www.blogger.com/profile/10539800520894841924noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4402078381362833692.post-1204559367805215852012-12-04T10:41:00.002-08:002012-12-04T10:45:37.396-08:00إعرف عدوك .. الأنيميا<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;"><span style="color: #990000;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">إعرف عدوك .. الأنيميا</span></b></span></span></span></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLXbA4mq-z96bgBiuFVAT3wE5Xpc4UJjNTE5MEJps4f77rebYUWPsX_wnVODhscd0YQ5aCCX_LkhSbHle5pdQec2O9DHASbIcjBDAZvyakGlx9PyFGmmIDXvfuMlm9xLHN1A9-IddzQGr/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="إعرف عدوك .. الأنيميا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLXbA4mq-z96bgBiuFVAT3wE5Xpc4UJjNTE5MEJps4f77rebYUWPsX_wnVODhscd0YQ5aCCX_LkhSbHle5pdQec2O9DHASbIcjBDAZvyakGlx9PyFGmmIDXvfuMlm9xLHN1A9-IddzQGr/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7.png" title="إعرف عدوك .. الأنيميا" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">تحدثنا فى موضوع سابق عن مرضى نقص الحديد ووضعنا <a href="http://sehaway.blogspot.com/2012/11/blog-post_19.html" target="_blank">نماذج من بعض الوجبات الصحية الغنية بالحديد</a> للعمل على زيادة نسبة الحديد فى الدم وأيضاً بعض الأطعمة التى تساعد على إمتصاص الحديد، علاوة على معوقات إمتصاص الحديد، مما دفعنا إلى إعداد هذا الموضوع تحت عنوان "إعرف عدوك .. الأنيميا" لكى نعرفكم أكثر عن مرض الأنيميا وكيفية الوقاية منه، والآن أترككم مع هذه الإستفسارات وإجاباتها .. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoFsNg8IAd9oiIschEZe4O4fsLZDJNNiZmoOqOM1nrTiyhy5UJO07obfyAJrqJNkN68x5VQhRFCdQHMBppGdrf8eiu0ZRzPI8oWO31NVRRgQxGaPU39WqYZurFOeRSft26HwGnbTp-vUI/s1600/%D9%86%D8%B8%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A93.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ماهى الأنيميا (فقر الدم) ؟" border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoFsNg8IAd9oiIschEZe4O4fsLZDJNNiZmoOqOM1nrTiyhy5UJO07obfyAJrqJNkN68x5VQhRFCdQHMBppGdrf8eiu0ZRzPI8oWO31NVRRgQxGaPU39WqYZurFOeRSft26HwGnbTp-vUI/s200/%D9%86%D8%B8%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A93.jpg" title="ماهى الأنيميا (فقر الدم) ؟" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;">ماهى الأنيميا (فقر الدم) ؟</span></span></b></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الأنيميا معناها أن نسبة الحديد فى الدم ليست
كافية. جسمك يحتاج للحديد ليصنع منه الهيموجلوبين الذى يقوم بدوره بتوصيل الأكسجين
إلى أنسجة الجسم، ويولّد الطاقة فى الخلايا ليعمل جسدك بكفاءة.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgooHOf9erU8n06HY499IMU6-ZASqa7SgfX25DAuK8Avka5tQtQgtz-RC1L47A9rdPxXD3fK3kneI1YTjB_YWMKL15FdseUGL7HQIZgiOU_rasP0Klqg5rZb84PG44rZxqlJh8lT4NJNKix/s1600/blood_0116.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="هل أنا مصاب بالأنيميا ؟" border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgooHOf9erU8n06HY499IMU6-ZASqa7SgfX25DAuK8Avka5tQtQgtz-RC1L47A9rdPxXD3fK3kneI1YTjB_YWMKL15FdseUGL7HQIZgiOU_rasP0Klqg5rZb84PG44rZxqlJh8lT4NJNKix/s200/blood_0116.jpg" title="هل أنا مصاب بالأنيميا ؟" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;">هل أنا مصاب بالأنيميا ؟</span></span></b></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">هذا ممكن، لأن الإحصائيات أثبتت أن:</span></span></span></div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">أكثر من 55% من الشباب بالوجه القبلى
"مصر" مصابون بالأنيميا.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الشباب والفتيات يصابون به دون تفرقة.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">لا فارق فى إنتشار الأنيميا بين الريف
والمدينة، أو بين غنى وفقير.</span></span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQLBwPIVTZdtT65FjeCl1imtu5GnM0gaRM8juxpwea45sOpJh1f38QQD5VyHkt-jfIaFoPZ1f42XBmWPPVCCuwUstdxB92GdTCs_ILv4Q7cmRkCpunM1reRHZSUtmiLIijba9kaBTYq7rp/s1600/13518663341.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ما سبب الإصابة بالأنيميا ؟" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQLBwPIVTZdtT65FjeCl1imtu5GnM0gaRM8juxpwea45sOpJh1f38QQD5VyHkt-jfIaFoPZ1f42XBmWPPVCCuwUstdxB92GdTCs_ILv4Q7cmRkCpunM1reRHZSUtmiLIijba9kaBTYq7rp/s200/13518663341.jpg" title="ما سبب الإصابة بالأنيميا ؟" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;">ما سبب الإصابة بالأنيميا ؟</span></span></b></span></h4>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">عدم حصول الجسم على القدر الكافى من الأطعمة
الغنية بالحديد.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">عدم تناول الأغذية التى تساعد الجسم على
إمتصاص الحديد.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">تناول كميات كبيرة من الأطعمة التى تمنع
إمتصاص الجسم للحديد.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">زيادة حاجة الجسم إلى الحديد فى فترات النمو
السريع، كالمراهقة.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">فقدان الجسم لكميات من الدم بسبب الإصابة
بالطفيليات، أو الدورة الشهرية.</span></span></span></li>
</ul>
<!-- adsense -->
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBP5bjIBk4yD-TrjTiOxlGkWgBetAeV-PVNtUcygfgdxW60OtXJoXczKTlgMvHVJr9xHz298kYyltdg43zASndxqKXlGtti0vRMrs3xXMybQ5UPgQDnJklUvirXotiOS-IF85_6iVOq-cV/s1600/childheache500.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="لأن الأنيميا ممكن أن تجعلك تشعر بالدوخة والإرهاق" border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBP5bjIBk4yD-TrjTiOxlGkWgBetAeV-PVNtUcygfgdxW60OtXJoXczKTlgMvHVJr9xHz298kYyltdg43zASndxqKXlGtti0vRMrs3xXMybQ5UPgQDnJklUvirXotiOS-IF85_6iVOq-cV/s200/childheache500.jpg" title="لأن الأنيميا ممكن أن تجعلك تشعر بالدوخة والإرهاق" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;">لماذا أهتم ؟؟</span></span></b></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">لأن الأنيميا ممكن أن تجعلك تشعر بالآتى:</span></span></span></div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">دوخة، صداع، تعب وإرهاق.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">قلة النشاط عند مزاولة الرياضة أو أثناء
الدراسة.</span></span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">لو شعرت بأى من هذه الأعراض، أطلب من الطبيب
أن يقيس لك مستوى الهيموجلوبين فى الدم، فربما تحتاج إلى إستخدام أقراص الحديد
أسبوعياً، أو أكثر من مرة فى الأسبوع "حسب نسبة الهيموجلوبين فى الدم".</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ0M9KBE_gBXFGIsAMNelQxq8GZRLFRn8T2JxZL01dCtBqmS8klITL9c5eZPZZBbMXXnVR23JDcK0vkwd3z9VF7Aebz5sxsDf1CjTmsFEwV2-ZclEZRr35W7XOIi4fPvYz6XDwswGUi0Y0/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D9%8A%D9%94%D8%AD+%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA+%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9+%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%8A%D9%94+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AD+%D9%85%D8%B9+%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83+.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الأنيميا تؤثر أيضاً على قدرتك على الدراسة أو الإستيعاب" border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ0M9KBE_gBXFGIsAMNelQxq8GZRLFRn8T2JxZL01dCtBqmS8klITL9c5eZPZZBbMXXnVR23JDcK0vkwd3z9VF7Aebz5sxsDf1CjTmsFEwV2-ZclEZRr35W7XOIi4fPvYz6XDwswGUi0Y0/s200/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D9%8A%D9%94%D8%AD+%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA+%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9+%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%8A%D9%94+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AD+%D9%85%D8%B9+%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83+.jpg" title="الأنيميا تؤثر أيضاً على قدرتك على الدراسة أو الإستيعاب" width="200" /></a><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الأنيميا تؤثر أيضاً على قدرتك على الدراسة
أو الإستيعاب، لأنها:</span></span></span></div>
</div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">تقلل من قدرتك على التركيز.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">تضعف الذاكرة.</span></span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqSsh1bEZFZKUYR691ulDgkjtNxIfYger1hCRIm1oubjp5RgfkPApdrajCOFpq18BE3bh9phD9Q2rn1-A23enFDXY5GFc403HgMuDgYF15xWWplSYQUNka1_DXXcDgmVK_X_XBf68RtZBT/s1600/health1.644943-269x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="هل أستطيع أن أتجنب الإصابة بالأنيميا ؟" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqSsh1bEZFZKUYR691ulDgkjtNxIfYger1hCRIm1oubjp5RgfkPApdrajCOFpq18BE3bh9phD9Q2rn1-A23enFDXY5GFc403HgMuDgYF15xWWplSYQUNka1_DXXcDgmVK_X_XBf68RtZBT/s200/health1.644943-269x300.jpg" title="هل أستطيع أن أتجنب الإصابة بالأنيميا ؟" width="179" /></a><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;">هل أستطيع أن أتجنب الإصابة بالأنيميا ؟</span></span></b></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">نعم، وأهم شىء تفعله لتفادى الأنيميا أو
القضاء عليها هو تحسين العادات الغذائية. توجد أنواع من الطعام بها حديد، وأنواع
تساعد على إمتصاص الحديد، وأنواع تمنع إمتصاصه. إختر الأطعمة الغنية بالحديد والتى
تساعد على إمتصاصه لكى تصبح صحتك حديد.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">أطعمة غنية بالحديد:</span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الفول والعدس وبعض الخضراوات والفواكه تشكل
مصادر هامة للحديد. ومن الأكلات المحببة المليئة بكميات كبيرة من الحديد والتى
باستطاعتك إدراجها ضمن قائمة طعامك: الفول، العدس، الطعمية، الكشرى، الترمس،
الحمص، الفول السودانى، البلح، البقدونس، الجرجير، الملوخية.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7624xgJFNvbvXjzANma4W5sR1f6-GKzjfgMNCNd9ny9FXyDvUG1NenNdSA7RdsJDMSIhFqR1cQl6WhLoUv786P_MvJXqa8Tt1xnRXiG7YW_7oL-AZcYsSUa3P_K24e6a6Y4oB_7lpCDMa/s1600/health3.696195.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="اللحوم والدواجن والأسماك توفر الحديد الذى يمتصه الجسم بسهولة" border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7624xgJFNvbvXjzANma4W5sR1f6-GKzjfgMNCNd9ny9FXyDvUG1NenNdSA7RdsJDMSIhFqR1cQl6WhLoUv786P_MvJXqa8Tt1xnRXiG7YW_7oL-AZcYsSUa3P_K24e6a6Y4oB_7lpCDMa/s400/health3.696195.jpg" title="اللحوم والدواجن والأسماك توفر الحديد الذى يمتصه الجسم بسهولة" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">اللحوم والدواجن والأسماك توفر الحديد الذى
يمتصه الجسم بسهولة، وكميات ضئيلة جداً منها مع الوجبة تساعد جسمك على إمتصاص
الحديد من جميع المصادر الأخرى.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdVUjwb7y9qH242wMdQhC_vNdEJ944FTsXWYK_wcXKYvADjBLSveuQVBYXzI0H8iaPBUYXRm4irDiZFaydMthwUvaF_qAOd8Nmz9Edh-jB9nA4Lsz9lPqCosDlsjTMeX-r5cSFyrvSUQHr/s1600/163440_10150118260461874_235730276873_7565468_7285151_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الخضراوات أو عصائر الفواكه أو الفواكه الغنية بفيتامين (ج)" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdVUjwb7y9qH242wMdQhC_vNdEJ944FTsXWYK_wcXKYvADjBLSveuQVBYXzI0H8iaPBUYXRm4irDiZFaydMthwUvaF_qAOd8Nmz9Edh-jB9nA4Lsz9lPqCosDlsjTMeX-r5cSFyrvSUQHr/s200/163440_10150118260461874_235730276873_7565468_7285151_n.jpg" title="الخضراوات أو عصائر الفواكه أو الفواكه الغنية بفيتامين (ج)" width="173" /></a><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> </span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الأطعمة المساعدة:</span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">عندما تتناول الخضراوات أو عصائر الفواكه أو
الفواكه الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال، اليوسفى، الليمون، البطيخ، الجوافة، المانجو،
الجرجير، الطماطم، الفلفل الأخضر مع الوجبة، تساعد جسمك على إمتصاص الحديد.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA1KCWKcslYL0MF3L8l7__OTPpTbJli9hAiiGFK39g04DmWOj8jNLl9qHsC9zLIoMBo7t1gAcd4Kmi5TVQiqlPqTmnY9YmIenOGbBKTe5vTVjRVB3sZncZquM01RKinS9mcN0t6LIB1VaU/s1600/cup-of-tea.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA1KCWKcslYL0MF3L8l7__OTPpTbJli9hAiiGFK39g04DmWOj8jNLl9qHsC9zLIoMBo7t1gAcd4Kmi5TVQiqlPqTmnY9YmIenOGbBKTe5vTVjRVB3sZncZquM01RKinS9mcN0t6LIB1VaU/s1600/cup-of-tea.jpg" /></a><b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> </span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">المعوقات:</span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">يجب أن تؤجل شرب الشاى إلى ما بعد الوجبة
بساعة على الأقل، لأن الشاى مع الوجبة أو بعدها مباشرة يمنع عملية إمتصاص الحديد
من الطعام الذى تأكله.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"><b>زكاة العلم تبليغه، أنشركا بين أصدقائك لتعم الفائدة </b></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"></span></span></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">زورونا لتجدو ماهو مميز وجديد على موقعنا www.sehaway.blogspot.com</div>Hamhttp://www.blogger.com/profile/10539800520894841924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4402078381362833692.post-28745583168855184962012-11-19T09:51:00.001-08:002012-12-04T10:44:09.531-08:00هل لديك نقص فى الحديد ؟؟ لدينا الحل<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;"><span style="color: #990000;"><span style="font-size: x-large;"><b>هل لديك نقص فى الحديد ؟؟ لدينا الحل</b></span></span></span></h2>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: #d5a6bd;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><b>وجبات غذائية لعلاج أنيميا نقص الحديد </b></span></span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWvCjyr3VjN15zX99cmjuYgnVjnrlzJeR2YKn-331_cP82RPKqjJI_NjjPkpDN9oEN3s3Fu8C3inICxYF5uiWpeqzW-gyXvrYtCO2C8uOGrCciuHxBXTlxjVFocb-4tFkW2Z5lNEhhZ9i/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="وجبات غذائية لعلاج أنيميا نقص الحديد " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWvCjyr3VjN15zX99cmjuYgnVjnrlzJeR2YKn-331_cP82RPKqjJI_NjjPkpDN9oEN3s3Fu8C3inICxYF5uiWpeqzW-gyXvrYtCO2C8uOGrCciuHxBXTlxjVFocb-4tFkW2Z5lNEhhZ9i/s1600/images.jpg" title="هل لديك نقص فى الحديد ؟؟ لدينا الحل" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_xF3vLrBmpCyy3L1SDZ_ZonMfDbGUt2sjJRiBwXScoxz8WLPEN70Cj_mqEmOQatatIvljLQ8H-3RPgtNZ6GuZdZe9BDdmAtAOt5lOjPz9Tez2OEZU3TQSeVMqMhbMUtsY2T9ZtV-4d6KQ/s1600/13518663341.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_xF3vLrBmpCyy3L1SDZ_ZonMfDbGUt2sjJRiBwXScoxz8WLPEN70Cj_mqEmOQatatIvljLQ8H-3RPgtNZ6GuZdZe9BDdmAtAOt5lOjPz9Tez2OEZU3TQSeVMqMhbMUtsY2T9ZtV-4d6KQ/s1600/13518663341.jpg" /></a><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">إخوتى وأخواتى الأعزاء .. زوارنا الكرام "<span style="color: purple;"><b>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</b></span>" اليوم جئتكم بموضوع جديد، وهو منتشر جداً هذه الأيام، اليوم أتحدث عن بعض النصائح والبرامج الغذائية المناسبة والمفيدة لمصابى فقر الحديد أو كما يشير إليه البعض بـ</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;"><b>"أنيميا نقص الحديد".</b></span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">والآن أقدم لكم أمثلة للوجبات الغذائية الغنية بالحدي<span style="font-size: large;">د<span style="font-size: large;">، والتى سوف تساعدكم لتخفيف أنيميا نقص الحديد والشفاء منها بإذن الله.</span></span> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-large;"><b>البرنامج الغذائى الأول</b></span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>وجبة الإفطار:</b></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCcl5r6fvDetnGhNv2mc-GNOmK3dmfqi2ZS-JzwZ47URvFepQ7WYkFD2GKq_uLGbkkRBneyzk5CZghGSHuS_juVyDT8TiFVxbK3iQ3TRGipZ7esoeniNz0eTAvDGNM52t0We7qkOB2LeI/s1600/breakfast.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCcl5r6fvDetnGhNv2mc-GNOmK3dmfqi2ZS-JzwZ47URvFepQ7WYkFD2GKq_uLGbkkRBneyzk5CZghGSHuS_juVyDT8TiFVxbK3iQ3TRGipZ7esoeniNz0eTAvDGNM52t0We7qkOB2LeI/s200/breakfast.jpg" width="200" /></a>
</ul>
<br />
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">عدد 2 بيضة مسلوقة أو محمرة فى السمن.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">رغيف خبز بلدى.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">قطعة جبن قريش (بحجم البيضة).</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">جرجير.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">عصير (برتقال - ليمون - خوخ - مشمش).</span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">وجبة الغذاء:</span></b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ayqImpL7wTIu2TzrCXEPyTfuui3_PhjCULGE1qYPXY_-wuAMq2r9HxwgT3nGYCr5j4v9QYbdXNS5kE43kJUWZQXA84NpMCgnCEjOUw3bi1oJM-cDJPoVhFXnkIyA6E603SO5bM86R4uT/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ayqImpL7wTIu2TzrCXEPyTfuui3_PhjCULGE1qYPXY_-wuAMq2r9HxwgT3nGYCr5j4v9QYbdXNS5kE43kJUWZQXA84NpMCgnCEjOUw3bi1oJM-cDJPoVhFXnkIyA6E603SO5bM86R4uT/s200/%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1.jpg" width="200" /></a>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق خضار كبير (كوسه - خرشوف - بطاطس - فاصوليا - جزر - فلفل رومى - بصل).</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">قطعة لحم متوسطة.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق متوسط من الأرز.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق سلطة.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">فاكهة الموسم (برتقال - جوافة - خوخ - تفاح - مشمش).</span></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">وجبة العشاء:</span></b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJ87WrnE1omnMX7W8V_znRcvi_oI2I9Zju2k3ciogGUgtNdvvNXpmvRPHMFhGeVniBf524rGsNIcI-r6Cht5W8icrIggcn5dVGYRMXoDjPXwIdWIc-yy4SwaX_nKArCBd1FscYDIXVwbb/s1600/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJ87WrnE1omnMX7W8V_znRcvi_oI2I9Zju2k3ciogGUgtNdvvNXpmvRPHMFhGeVniBf524rGsNIcI-r6Cht5W8icrIggcn5dVGYRMXoDjPXwIdWIc-yy4SwaX_nKArCBd1FscYDIXVwbb/s200/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9.jpg" width="200" /></a>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">باذنجان.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">رغيف خبز.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق سلطة متوسط (مجموعة من الخضروات الخضراء والصفراء والحمراء + ليمون).</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">فاكهة الموسم.</span></span></li>
</ul>
<!-- adsense -->
<br />
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-large;"><b>البرنامج الغذائى الثانى</b></span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>وجبة الإفطار:</b></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9bQsNLPBGCTNwrSTUsusa-9jpuDghNt-iNYTjsFdDX3MQKqN1jp7sGGcwkxQq1Z_cn2QH8sJjsnsTOVjzyXDRBAAmaywUKQaQuPdTqv5FwqlFoUV4gF2GRumjKEtQn04v_FvFQp0Co_1/s1600/eve-mrkzy-cooking-recipes-appetizers-11991.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9bQsNLPBGCTNwrSTUsusa-9jpuDghNt-iNYTjsFdDX3MQKqN1jp7sGGcwkxQq1Z_cn2QH8sJjsnsTOVjzyXDRBAAmaywUKQaQuPdTqv5FwqlFoUV4gF2GRumjKEtQn04v_FvFQp0Co_1/s200/eve-mrkzy-cooking-recipes-appetizers-11991.jpg" width="200" /></a>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">فول (4 ملاعق فول).</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">رغيف خبز.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">سلطة خضراء بالليمون أو الجرجير.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">فاكهة الموسم.</span></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ViIgGKulhACIz_DriwiiUYwwufiiMaLBI-PtDNxbqpJuIda1bCpteTIjRqhmuOI0h6gyEri-rAyS3nxMlr6WOcqMD03OmvLUB1I6uOcKcc1yeAJ7Td_W4E2wZAook-Dy80GoN4yejFW4/s1600/ss-2c55739fd8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ViIgGKulhACIz_DriwiiUYwwufiiMaLBI-PtDNxbqpJuIda1bCpteTIjRqhmuOI0h6gyEri-rAyS3nxMlr6WOcqMD03OmvLUB1I6uOcKcc1yeAJ7Td_W4E2wZAook-Dy80GoN4yejFW4/s200/ss-2c55739fd8.jpg" width="170" /></a><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>وجبة الغذاء:</b></span></span></div>
<br />
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق أرز متوسط.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق سبانخ متوسط.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">طبق صغير سلطة خضراء.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">فاكهة الموسم.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">يمكنكم تناول وجبة كشرى فى الغذاء.</span></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IIUO-WPrqiYYjZQQqv7jBGOMMn52CxSiJC8_eoyCgcrUVy6pNMyFijkhf1_2Bo2mf-vrX1HtvKIlgQMxzVcly8A_Oyw8U40po8CB-e2FqRKVh6ZN1-AuKS3kOR_n3B1b64TutwOMpecd/s1600/483088_451347688236089_430224286_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IIUO-WPrqiYYjZQQqv7jBGOMMn52CxSiJC8_eoyCgcrUVy6pNMyFijkhf1_2Bo2mf-vrX1HtvKIlgQMxzVcly8A_Oyw8U40po8CB-e2FqRKVh6ZN1-AuKS3kOR_n3B1b64TutwOMpecd/s200/483088_451347688236089_430224286_n.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>وجبة العشاء:</b></span></span></div>
<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">بقوليات (بالزيت والليمون).</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">عسل إسود.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">رغيف خبز أبيض.</span></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-large;"><b>بين الوجبات</b></span></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkct8H1xxBw-kVdSWw_wzj1eZg253-YJZl08pL3oLfRYDU2wAz-lGYpgwWCS1IdyKxyuMpR5wi98eC_kPHfY8qhyphenhyphen7w4QAgF9eu5l06M2r8y8fDTVfkJLsGN2R2W7q5nnUijgDOrDmpb_C/s1600/cup-of-tea.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkct8H1xxBw-kVdSWw_wzj1eZg253-YJZl08pL3oLfRYDU2wAz-lGYpgwWCS1IdyKxyuMpR5wi98eC_kPHfY8qhyphenhyphen7w4QAgF9eu5l06M2r8y8fDTVfkJLsGN2R2W7q5nnUijgDOrDmpb_C/s200/cup-of-tea.jpg" width="200" /></a></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">من الممكن تناول كوب حلبة محلى بالعسل الأسود، أو حمص الشام، أو بسكويت بالعجوة، أو 3 حبات تمر.</span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;">يجب أن <span style="font-size: large;">يكون تناول القهوة أو الشا<span style="font-size: large;">ى بين الوجبات<span style="font-size: large;">، أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.</span></span></span></span></span></li>
<li><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">قبل النوم: كوب لبن أو زبادى (متوسط).</span></span></span></span></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;"><b>ملحوظة:</b></span> يجب مراعاة تقليل السكريات والدهون فى حالات زيادة الوزن.</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">لابد م<span style="font-size: large;">ن <span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: x-large;"><b>مراجعة الطبيب</b></span></span> كل فترة لعمل التحاليل اللازمة وعلاج أسباب الأنيميا إن <span style="font-size: large;">وجدت.</span></span> </span></span></span></span></span></span> </div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">زورونا لتجدو ماهو مميز وجديد على موقعنا www.sehaway.blogspot.com</div>Hamhttp://www.blogger.com/profile/10539800520894841924noreply@blogger.com0