إنتفاخ ما بعد الإفطار وعلاجه
أصدقائنا متابعى وزوار موقعنا "طريق الصحة" السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, تحية طيبة وبعد؛
ورد لنا سؤالاً على بريد الموقع من أحد أصدقاء الموقع يسأل فيه: "أشعر يومياً فى رمضان بعد الإفطار بالإنتفاخ, فما سبب هذا الإنتفاخ ؟؟ وكيف أتغلب عليه ؟؟
ما أسباب الإنتفاخ
يرجع سبب الانتفاخ إلى عاملين غالباً:
الأول: إلى نوع الطعام حيث أن بعض الأطعمة تسبب
الغازات مثل: البقوليات كالفول والعدس والبسلة واللوبيا والفاصوليا الجافة،
كذلك الثوم والبصل، وقد تكون طريقة الطهي لها أثرحيث يجب استبدال ماء
النقع قبل الطهي في البقوليات الجافة.
الثاني: إلى عسر الهضم نتيجة مشاكل في القولون تظهر
بعد تناول الطعام المسبك أو المحتوي على الألياف مثل: الموجودة في الخضر
والفاكهة الطازجة أو الردة في الخبز الأسمر.
وبعض الأشخاص تعاني أيضاً من عدم القدرة على هضم الألبان أو الخبز.
وبعض الأشخاص تعاني أيضاً من عدم القدرة على هضم الألبان أو الخبز.
ماذا أفعل ؟؟
أولاً يجب عليك استبعاد صنف من هذه الأصناف يومياً للتعرف على السبب مع مراجعة الطبيب
للكشف على القولون.
هناك أيضاً بعض النصائح والأساليب التى تساعدك على التخلص من الإنتفاخ
وتحفز القرفة على الهضم وتمنع الإصابة بالغثيان والقىء والإسهال، كما أنها تعتبر من وسائل إنعاش الفم الطبيعية وإكسابه الرائحة الجميلة.
وتساهم القرفة فى تنظيم الجهاز الهضمي ووظائفه، وتساهم فى الحد من ألم العضلات والمفاصل، وتساهم فى الحد من احتقان الأنف، ولها تأثير جيد وقوي فى القضاء على البكتيريا.
هناك أيضاً بعض النصائح والأساليب التى تساعدك على التخلص من الإنتفاخ
القرفة تخلصك من الإنتفاخ
أفاد باحثون بأن مشروب القرفة يفيد في التخلص من الانتفاخ وفى زيادة إفراز البول، كما أنه يمنع من الشد العصبى ويقوى الذاكرة.
وتحفز القرفة على الهضم وتمنع الإصابة بالغثيان والقىء والإسهال، كما أنها تعتبر من وسائل إنعاش الفم الطبيعية وإكسابه الرائحة الجميلة.
وتساهم القرفة فى تنظيم الجهاز الهضمي ووظائفه، وتساهم فى الحد من ألم العضلات والمفاصل، وتساهم فى الحد من احتقان الأنف، ولها تأثير جيد وقوي فى القضاء على البكتيريا.
الأبحاث تؤكد تأثير الكراوية على إنتفاخ البطن
الكراوية.. نبات عشبي حولي الجزء المستعمل منه ثماره وهي تحتوي على زيت
طيار المركب الرئيسي فيه الكارفون وتحتوي على فلافونيدات وزيت ثابت ومواد
متعددة السكاكر. تستعمل الكرواية لطرد الأرياح ولإدرار البول.
وتقول الأبحاث
الجديدة إن للكراوية تأثيراً مفيداً على التشنجات المعدية وانتفاخ البطن
ويؤخد ملعقتا شاي من مسحوق الكراوية مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
(الدارسين) وكذلك نصف ملعقة من الزنجبيل وتوضع في كوب ثم يضاف الماء المغلي
فوراً ويحرك وتترك لمدة 5 دقائق ثم يشرب المزيج كاملاً وذلك بمعدل مرة
واحدة في اليوم.
النعناع أيضاً مفيد فى حالات الإنتفاخ
يمكن استخدام أوراق النعناع للتخلص من إنتفاخ البطن وذلك بإحدى طريقتين, إما النقع أو الغلى, وتحلية المشروب بالعسل, ويمكن أيضاً تناول أوراق النعناع الخضراء ومضغها.
إضافات أثناء الطهى تقلل من حدوث الإنتفاخ
أضف لمأكولاتك أثناء الطهى ورق اللورى والزنجبيل لمقاومه الانتفاخ وللحفاظ على حيويتك ونشاطك.
شارك أصدقائك هذا الموضوع
مدير الموقع حمادى محمد كامل
معلم تربية رياضية وباحث ماجستير بعلوم الصحة الرياضية ومدرب كاراتيه مهتم بالصحة العامة والإسعافات الأولية والإصابات الرياضية والتأهيل
0 التعليقات:
إرسال تعليق