سيدتى الحامل؛ أطعمة محذورة .. فلا تقربيها
أصدقاء وصديقات الموقع, السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, تعيش السيدة الحامل فترة 9 أشهر من الحمل, تعتنى الأم فى هذه الفترة بكل من جنينها ونفسها, حيث تحاول أن تبتعد عن كل ما يمكن أن يضر بصحتها وصحة طفلها, وعن كل ما يمكن أن يؤثر سلبياً على الحمل.
طعام الأم الحامل من الأشياء الهامة التى يجب ألا نهملها, حيث يجب على الأم الحامل أن تختار الأطعمة التى تتناولها بما يتناسب مع هذه المرحلة الهامة التى تحتاج إلى عناية فائقة (مرحلة الحمل) ويجب أن تبتعد عن كل طعام من الممكن أن يسبب لها مشاكل هضمية أو طعام ملوث ببعض الميكروبات أو الطفيليات .. حتى لا يتأذى جنينها, ويكتمل الحمل والولادة بخير وسلامة.
وفيما يلى سيدتى الحامل نستعرض عليكى قائمة من الأطعمة المحذورة خلال فترة الحمل لكى يتم الحمل بخير وسلامة, حتى لا تتأثر صحتك أو صحة الجنين.
اللبن الغير مبستر
 |
| اللبن الغير مبستر خطر على صحة الحامل والجنين |
من المتعارف أن البسترة هى: تعريض كل جزيئات اللبن إلي درجة الحرارة اللازمة ولمدة كافية ثم التبريد السريع, بغرض القضاء على أى ميكروبات أو بكتيريا فى اللبن ... لذا فإن عليك سيدتى الحامل عدم تناول اللبن الغير المبستر خشية أن تحتوى جزيئاته على بعض الميكروبات أو البكتيريا الضارة والتى قد تسبب مشاكل تؤثر على الحمل.
الجبن الطرى
 |
| الجبن الطرى قد يشكل خطراً على صحة الحامل والجنين |
وهى الجبن التى تتراوح نسبة الرطوبة بها بين 50 – 70 %, ومن أمثلتها: الجبن الدمياطى, والجبن القريش الطازج, وجبن القشدة ... أما عن السبب وراء حذر تناول مثل هذه الأنواع من الجبن أنها من الممكن أن تحتوى على على بكتيريا الليستريا والتي تسبب إسقاط الحمل الحل عليكِ بتناول الأجبان القاسية بضع الشيء مثال ذلك الجبن الرومى.
الخضروات والفواكه الغير مغسولة
 |
| الخضروات والفواكه الغير مغسولة تناولها يشكل خطر على صحتك وصحة الجنين |
كلنا نعلم أنه من الممكن إحتواء الخضروات والفاكهة على العديد من الميكروبات والبكتيريا والطفيليات التى قد تسبب الأمراض, ومن هذه الطفيليات طفيل التوكسوبلازما والتي تعتبر خطيرة جداً على حياة الجنين, لذا عليك سيدتى الحامل غسل جميع الخصروات والفاكهة غسلاً جيداً قبل تناولها أو إستخدامها.
والطريقة المثلى لغسل الخضروات والفاكهة ولقتل الميكروبات والطفيليات هى وضع الخضروات أو الفواكه وغسلها بالماء والخل (ملعقة خل لكل لتر ماء) مع تجنب إستخدام الصابون.
بعض الأسماك
 |
| معدن الزئبق متواجد بكثرة فى الأسماك وهو خطر على الجنين |
من المتعارف أن الأسماك تحتوى على معدن الزئبق بكميات متفاوتة تختلف من نوع لآخر, ولكن هذا المعدن من الممكن أن يشكل خطراً على حياة الجنين, لذا ننصح الأم الحامل أن تتناول الأسماك التى تحتوى على كميات قليلة من الزئبق مثل السلمون, والتونة.
المحار
 |
| المحار من أكثر الكائنات البحرية التى تنمو بها الطفيليات |
المحار نوع من الحيوانات الصدفية المائية، وللمحار جسم داخلي لين صالح للأكل،
يقع داخل صدفة صلبة تتكون من قطعتين, والمحار من أكثر الأطعمة البحرية التى قد تسبب الأمراض وذلك لنمو البكتيريا والطفيليات فيها, وتصبح أكثر خطورة عند تقديمها غير مطبوخة, فإننا ننصح الأم الحامل بالإبتعاد عن تناول المحار إلى أن تلد بسلام.
السوشى
 |
| السوشى أيضاً من الأطعمة التى تحتوى على الميكروبات التى من الممكن أن تضر بالحمل |
حيث يدخل فى مكونات إعداد السوشى لحوم الأسماك النيئة أو بيض السمك, وقد تحدثنا فى الفقرتين السابقتين عن مضار تناول السمك بالنسبة للأم الحامل خصوصاً إذا تم تقديمه نيئاً, كما أنه من الممكن إحتواء السوشى على بعض الطفيليات التى يمكن أن تكون مسببة للأمراض.
اللحوم الغير مطبوخة
 |
| تناول اللحوم التى أخذت حظها من الطبخ الجيد هو الخيار الأمثل بالنسبة للحامل |
من أمثلة اللحوم الغير مطبوخة: البرجر, والسوسيس, واللانشون ... هذه الأطعمة قد تحتوى على العديد من الميكروبات أو الطفيليات لعدم التعامل معها حرارياً, لذا إحرصى سيدتى الحامل على تناول اللحوم التى أخذت حظها من الطبخ الجيد لقتل الميكروبات.
الكافيين
 |
| قاعدة تناول الكافيين: "ما زاد عن حده, إنقلب ضده" |
للكافيين العديد من المنافع والفوائد للجسم, ولكن ما زاد عن حده, إنقلب ضده ... فهناك دراسات أثبتت أن تناول الكافيين آمن للأم الحامل, ولكن الزيادة منه تتسبب فى إجهاض الجنين, لذا ينصح بعدم تناول أكثر من 200 ملجرام فى اليوم.
وفى النهاية أقول لك سيدتى الأم الصحة ثروة ونعمة كبيرة وفضل من الله سبحانه وتعالى, وواجب علينا أن نحافظ عليها, كما أن صحة الجنين من صحة الأم, فحافظى على صحتك كى تحافظى على صحة جنينك.
زكاة العلم تبليغة, إحرص على نشر الموضوع لتعم الفائدة
مدير الموقع حمادى محمد كامل
معلم تربية رياضية وباحث ماجستير بعلوم الصحة الرياضية ومدرب كاراتيه مهتم بالصحة العامة والإسعافات الأولية والإصابات الرياضية والتأهيل
0 التعليقات:
إرسال تعليق