فوائد المشي 30 دقيقة في اليوم
الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع
التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن
الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن
الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب
الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن
تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا
هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب
القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل
الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .
- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
- المحافظة على الوزن
- رفع الطاقة
- الوقاية من أمراض القلب
- الوقاية من السرطان
- تخفيض ضغط الدم
- الوقاية من هشاشة العظام
- الوقاية من أمراض المفاصل
- تنسيق شكل الجسم
- تحسين نوعية النوم
- خفض كوليسترول الدم
- تأخير أمراض الشيخوخة
- تقوية الذاكرة
- تحسين اللياقة البدنية
- تخفيض الوزن
- تربية روح الالتزام
- ساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
- الشعور بالسعادة
وفى النهاية نرجو من الله أن أكون قد وفقت
فى عرض هذا الموضوع بتحقيق إستفادة لسيادتكم وأنتظر تعليقاتكم على الموضوع, وإذا أردتم الإستفسار أو تقديم إقتراحات راسلونى
مدير الموقع حمادى محمد كامل
معلم تربية رياضية وباحث ماجستير بعلوم الصحة الرياضية ومدرب كاراتيه مهتم بالصحة العامة والإسعافات الأولية والإصابات الرياضية والتأهيل
0 التعليقات:
إرسال تعليق